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あきたこまち玄米【焙煎玄米プロテインワッフル】米粉スイーツ 筋トレ、フィットネス

更新日:2023年2月8日


【焙煎玄米プロテインワッフル】


乳酸菌焙煎玄米粉のみを使用したワッフル。プロテインと豆乳でアスリート向けのマッスルワッフル💪🏽


レシピ

①卵1個、豆乳100ccをよく混ぜて、乳酸菌焙煎玄米粉100g、ベーキングパウダー5g、オイル少々を混ぜ合わせる。 ②お好みのプロテインパウダー30gを混ぜる。生地が固そうだったら豆乳を足す。 ③ワッフルメーカーで焼いて完成。 ④甘味を入れなかったので、付け合わせにホイップクリーム、トッピングにベリー&バナナ、パウダーシュガーをかけています。


焙煎玄米粉、香ばしくて美味しい〜。

ホエイプロテインパウダーは #dymatize のピーナッツバター風味を使っています。 甘味が強いので生地にするのにちょうど良い。豆乳はコストコのカークランドのオーガニック。

ここまでこだわったのにホイップクリームとパウダーシュガーで本能のジャンクさが隠しきれませんでした。 どんなにヘルシーでも、せっかく経口摂取するならやっぱり美味しく食べたいもん♪


プロテインワッフル

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