身体にいい事 ヘルスアンドビューティ

みなさん毎日お米食べてますか⁇

健康志向が増えている中、お米の消費率が年々低下しています！

ダイエットを始めて炭水化物を抜く、筋トレで糖質制限をするとよく耳にします。

そのやり方、本当に合っていますか⁇

【糖】と言っても種類があります。

お米の糖は砂糖などとは違い、身体に必要不可欠な糖なんです‼︎

何も知らずにお米を減らし、ダイエットや筋トレをしても逆に効果が出にくく、リバウンドしやすくなってしまいます((((；ﾟДﾟ)))))))

筋トレをしている方、たくさん鍛えても、お米の糖を抜くと自分の身体の中にある筋肉がどんどん使われてしまい、せっかくトレーニングしても筋肉がつきにくくなってしまって勿体無いことしてますよ〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

程よくお米を食べて、健康で効率よくリバウンドしない素敵なボディにしましょう♬(^○^)

ストイックな方は玄米をおすすめします！

腹持ちが良いのでよく噛んで食べて下さいね♪

次回は玄米の凄い力↑ をお届けします( ´ ▽ ` )