【玄米と野菜の豚肉巻き】 簡単おかずでお弁当にも！
「玄米と野菜の豚肉巻き」レシピでヘルシーな食事を楽しもう！栄養たっぷりの玄米と新鮮野菜を豚肉で包んだ、美味しさと健康を両立する一品です。
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suzukikanemata
6月24日10 分
玄米のデメリットを知って効果的に活用する方法
玄米は、その栄養価の高さから健康志向の人々に人気があります。 白米に比べてビタミンやミネラル、食物繊維が豊富であり、血糖値のコントロールや便秘解消、免疫力向上など、多くの健康効果が期待できます。 また、玄米には抗酸化作用のあるフェルラ酸やガンマオリザノールといった成分が含ま...
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5月6日9 分
玄米で実現する美肌効果！健康と美容に最適な食生活のすゝめ
1. 玄米の美肌への効果 玄米が美肌に良いとされる理由は、その豊富な栄養成分が大きく寄与しています。特に注目されるのは、玄米の抗酸化作用です。玄米に含まれるビタミンEや他の抗酸化物質は、肌の細胞を活性酸素から守り、老化を遅らせる効果があります。これにより、肌の若々しさを保ち...
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3月22日8 分
美味しくて健康的！もち麦入り玄米ごはんの効果と炊き方
もち麦入り玄米ごはんの魅力 健康と食生活に対する意識が高まる中、特に注目を集めているのが「もち麦入り玄米ごはん」です。その卓越した栄養バランスで多くの人々を惹きつけています。 玄米ともち麦、二つの自然食材の組み合わせが生み出す健康効果は、現代人にとってとても理想的な食事だそ...
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1月25日1 分
【クッキー】 基本の玄米クッキー レシピ
もちろんグルテンフリー！ 大人の玄米クッキーのレシピ。ワインにも合うのでバレンタインにどうぞ。 スパイスクッキーの第一人者のカフェソラリエさんで あきたこまち玄米粉を使ったクッキーのレシピを作成していただきました！ 門外不出の秘伝レシピを特別公開！...
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1月25日9 分
玄米ダイエット！健康への効果と科学的根拠
1. 玄米ダイエットとは？ 玄米は痩せる？！ 玄米ダイエットは、日常の食事に玄米を取り入れることで、体重管理と健康の向上を目指す方法です。「玄米」には、白米と比較して多くの栄養素が含まれており、特にビタミン、ミネラル、食物繊維の量が豊富です。（なんと６倍！）...
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2023年12月12日2 分
【グラタン】 米粉レシピ ②グルテンフリーグラタン
ホワイトソースだって米粉で作れるんです。 もちもちとした食感が特徴の米粉を使用したグラタンのレシピをご紹介します。 材料:（二人分） 米粉：1カップ 牛乳：2カップ バター：2大さじ 玉ねぎ：1個（みじん切り） 鶏むね肉：200g（骨を取り除き、小さなサイコロ状に切る）...
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2023年12月7日3 分
玄米粉のフェイスマスク
ハワイでセラピスト時代にお店で使用していた フェイスマスクのレシピを応用して おうちで出来る、玄米エステパックのレシピをご紹介します。 ただし、使用する際には、個人の肌タイプやアレルギー反応に留意してくださいね。 敏感な肌を持っている場合は、使用する前にパッチテストを行った...
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2023年12月6日3 分
ダイエット時のお米の正しい食べ方と量
１．ダイエット成功のカギ！お米の賢い炊き方と摂取の秘訣 ダイエットと言えば炭水化物のカットが一般的ですが、お米を上手に活用すれば、健康的に体重を管理することが可能です。この記事では、ダイエット中のお米の適切な炊き方、保存方法、摂取量、そしてバランスの良い食事法について詳しく...
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2023年12月6日6 分
お米の美容効果
お米は美肌と美髪のための穀物！ 1. 穀物の宝石 お米の栄養が織りなす美肌と美髪の秘密 日本の食文化に欠かせないお米は、「穀物の宝石」とも言える存在です。 その理由は、ただ美味しいだけでなく、私たちの美肌と美髪に対しても顕著な効果をもたらすからです。...
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2023年11月27日2 分
【ニョッキ】 米粉の便利な使い道③ニョッキ
いやいや、さすがにニョッキは無理でしょ と思ったそこのあなた。 ニョッキこそ、米粉で作ったほうが美味しいのですよ。 【材料】 米粉 75g じゃがいも 200g 溶き卵 1/2〜1個分 塩 少々 こしょう 少々 お好みの市販パスタソース １食分 パルメザンチーズ 少々...
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2023年11月21日1 分
寒い日は日本酒であったまろう！
おばんです。 秋田はついに本格的に寒くなってきてしまいました。 しかし今年の冬はおうち晩酌時間が充実しています。 なぜかというと、 「一滴千両 秋田杉樽貯蔵」があるから！ 詳細はこちら↓ https://kanemata.shop-pro.jp/?pid=1782530...
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2023年11月7日2 分
玄米 vs 白米 ～栄養価の違いと健康への影響～
お米は、日本の食文化に深く根付いています。 多くの人が毎日必ず一度は食べていますよね。 この記事では、健康を意識する方々が特に注目する玄米と白米の違いについて 詳しく探っていきます。 １. 玄米とは？ 玄米は、稲穂から取り出した粒を乾燥調整し、そのままの形で食べるものを指し...
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2023年11月7日2 分
糖質制限ダイエット中でも安心！低GI値のお米の選び方
近年、糖質制限ダイエットが多くの人々の間で流行しています。 糖質を制限することで、体脂肪の燃焼を助け、健康状態を改善することが目的です。 しかし、糖質制限と聞くと、日本人の主食である「お米」を避けるイメージがあるかもしれません。...
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2023年11月7日1 分
玄米ビールご提供飲食店一覧
来たる11月17日（金）、玄米ビールが再販となります。 玄米ビールが飲めるお店は以下の１０店舗！ 湯沢市 鮨処まつ井 佐藤養助湯沢店・幸之助 Chinese Kitchen MARO 和風ダイニング神楽 Bar Pocket 湯沢ロイヤルホテル 居酒屋べら味 御食事処...
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2023年9月20日2 分
日米協会
【🇯🇵秋田日米協会創立20周年🇺🇸】 政治的な日米関係はプロがなんとかしてくれているので 我々一般人は、対人関係・ビジネスの面からアメリカとの国際交流を広げて知見を深めよう！という目的で日米協会に所属しています。 今回は記念すべき20周年の晩餐会に出席して来ました。...
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2023年8月31日2 分
【からあげ】米粉の【超】簡単な使い道 ①からあげ
米粉を使ってみたいけれど、上級者向けの食材のような気がして 使ってないという方も多いのではないでしょうか。 今回は米粉の中でも栄養価の高い 【焙煎玄米粉】の超かんたんな使い方をご紹介します！ ※焙煎玄米粉は通常の米粉よりも香ばしく、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養価が...
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2023年7月4日9 分
米を食べても痩せる？究極のダイエット方法
多くの人がダイエットをする際、炭水化物を避ける傾向があります。しかし、その中でも米は一般的に避けられがちな食品です。一方で、実は米を上手に取り入れることで、美味しく食べながら痩せることができる方法が存在します。 この記事では、そのようなダイエット方法を紹介します。...
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2023年5月21日1 分
湯沢市役所前「ヨガとマルシェと私」
毎月第三日曜日 9:00-12:00のイベントです。 ヨガは500円でワンコイン、9時すぎからゆる〜く始まります。 マルシェはその傍らで 試飲や試食あり、毎月色々な事業者の方が来てくださっています。(出展募集中) 5月21日の本日も大盛況でした。...
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2023年5月17日1 分
ヨガとマルシェはいよいよ今週末！
いよいよ今週末！ 今回は市役所前でもっと気軽にお越しいただけます。 ヨガマットの貸し出しもあり、 出店も増え、 楽しい3時間になりそうです🥰 きてねー！
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